Regim alimentar artrita reumatoida. Ce efecte are cafeaua asupra inimii?

Generalitati

Autor: Dr. Dieta pentru cei cu poliartrită reumatoidă Anumite alimente pot să aline simptomele poliartritei reumatoide, așa că, dacă suferi de această boală, nu ar fi rău ca acestea să se regăsească pe lista ta de cumpărături. Principalele opțiuni de tratament pentru poliartrita reumatoidă includ medicamente care se administrează pe termen lung pentru ușurarea simptomelor și încetinirea progresului afecțiunii, tratamente de susținere, cum ar fi fizioterapia și terapia ocupațională, pentru a ajuta la menținerea mobilității și la efectuarea activităților zilnice și, în unele cazuri, intervenție chirugicală pentru corectarea anumitor probleme articulare care se dezvoltă.

Nu există dovezi puternice care să sugereze că modificările specifice ale dietei pot fi de ajutor în poliartrita reumatoidă, deși unele persoane cu această boală simt că simptomele lor se înrăutățesc după ce au regim alimentar artrita reumatoida anumite alimente. Dacă ai observat la fel, ar putea fi util să încerci să eviți alimentele problematice timp de câteva săptămâni pentru a vedea dacă simptomele se mai ușurează sau nu.

Unele cercetări arată că anumite alimente ar putea avea un impact pozitiv asupra reducerii simptomelor bolii. Mulți pacienți cu artrită reumatoidă se confruntă cu tot felul de informații contradictorii și cu tot felul de sfaturi în ceea ce privește alimentele pe care ar trebui sau nu ar trebui să le mănânce.

Există, însă, cercetări realizate de oamenii de știință care susțin cu dovezi clare că unele dintre afirmațiile legate regim alimentar artrita reumatoida alimentele permise și indicate celor cu artrită reumatoidă sunt adevărate. O analiză a mai multor studii a abordat în detaliu această problemă și a listat câteva zeci de alimente care s-ar putea dovedi a fi benefice regim alimentar artrita reumatoida pacienții cu această boală cronică inflamatorie.

TRATAMENTUL ARTRITEI SE REGASESTE IN STILUL TAU DE VIATA

Autorii acestei analize ample susțin că adoptarea unor diete precum cea mediteraneeană sau cea vegană este de folos pentru un mai bun control asupra poliartritei reumatoide.

În această analiză, alimentele bune pentru ușurarea simptomelor în poliartrita reumatoidă au fost grupate în opt categorii: fructe, cereale, leguminoase, cereale integrale, condimente, unele plante, uleiuri și categoria diverse. Fructele Fructele recomandate pentru că ajută în alinarea simptomelor poliartritei reumatoide și în reducerea activității bolii sunt prunele, grepfrutul, geladrink artroza, afinele, bananele, rodiile, mango-ul, piersicile și merele.

Cerealele În poliartrită sunt mai indicate porumbul, secara, orzul, sorgul și meiul. Cerealele integrale Cerealele care au intrat în această categorie a alimentelor utile pacienților cu poliartrită includ fulgii de ovăz integral, pâinea din grâu integral și orezul integral.

Comentarii

Leguminoasele Leguminoasele menționate în analiză sunt boabele de soia neagră și de fasole mung neagră. Unele plante Plante precum sallaki și ashwagandha au intrat pe această listă cu alimente prietenoase pentru pacienții cu poliartrită reumatoidă.

Se găsesc sub formă de suplimente alimentare în magazine naturiste. Condimente Pe lista condimentelor recomandate în artrită au fost incluse ghimbirul și turmericul.

Sus Specialistii precizeaza ca deocamdata nu exista o anumita dieta strict stabilita care sa amelioreze in mod cert simptomele poliartritei reumatoide, insa majoritatea sunt de acord ca unele alimente pot influenta pozitiv starea de sanatate a organismului, promovand in special sanatatea articulatiilor si oaselor. De asemenea, expertii recomanda pacientilor sa elimine din dieta orice aliment care le poate agrava conditia, mai ales daca aceasta relatie directa intre consumarea lui si agravarea acuzelor fizice este reala si a fost constatata chiar de catre pacient. Aceasta dieta de excludere sau de eliminare poate fi considerata un ghid foarte eficient de indepartare a factorilor exogeni asociati cu exacerbarile simptomelor. Pentru realizarea acestei diete, trebuie eliminate din start toate alimentele suspecte, indiferent de natura lor: daca au fost corelate chiar si o singura data cu un atac dureroas sau inflamator, acestea nu ar mai trebui sa regim alimentar artrita reumatoida consumate. Apoi, dupa o perioada mai lunga sau mai scurta, in functie de recomandarile medicului curant, ele pot fi reintroduse, insa treptat, cate un aliment pe saptamana.

Uleiuri În această categorie intră uleiul de măsline, uleiul de pește și uleiul din semințe de limba mielului. Diverse Alte alimente care pot ușura durerile în poliartrită ar fi iaurtul, ceaiul verde și ceaiul de busuioc.

• Îngrijire și lifestyle în poliartrită Dieta antiinflamatoare pentru artrita reumatoida Daca ai artrita sau poliartrita reumatoida, stii cat de dureroasa poate fi.
• Lovitura la umar
• Blocarea genunchiului în cazul leziunilor meniscului
• Dureri de genunchi în timp ce conduci

Ce alimente au proprietăți antiinflamatoare? Foarte multe alimente gustoase au proprietăți antiinflamatoare, care pot calma articulațiile umflate, durerea din degete și de la nivelul mâinilor.

Pește Carnea roșie consumată regulat nu are o reputație prea bună, cu atât mai puțin printre bolnavii de poliartrită reumatoidă. Mai degrabă, trece pe lista de cumpărături pește, cum ar fi heringul, somonul, tonul, codul, halibutul, care sunt variante bogate în acizi grași Omega 3, care te ajută să reduci inflamația din corp.

CUM SCAZI ACIDUL URIC FĂRĂ PASTILE

Dacă nu mănânci pește, apelează la un supliment alimentar certificat cu ulei de pește de mare adâncime sau cu ulei de alge. Nuci Între mesele principale, ia o mână de oleaginoase. Cele mai bune opțiuni de gustare includ nucile românești, migdalele, alunele de pădure crude sau coapte, nu prăjite.

Toate acestea sunt bogate în acizi grași Omega 3 și reprezintă o gustare sățioasă între mese.

Fructe Tot pe post de gustare încearcă să înlocuiești alimente ultraprocesate precum chipsuri, fursecuri sau covrigei cu fructe proaspete precum merele, afinele, cireșele, ananasul, zmeura și căpșunile. Usturoi Potrivit cercetărilor, usturoiul e un aliat în poliartrita reumatoidă, deoarece funcționează bine în cazul articulațiilor umflate.

TRATAMENTUL ARTRITEI SE REGASESTE IN STILUL TAU DE VIATA

Dacă mirosul de usturoi crud este deranjant, poți folosi pentru împrospătarea respirației și câteva frunze de mentă, pentru că și această plantă te ajută în cazul umflării articulațiilor. Fibre Alimente cu un conținut bogat de fibre scad nivelul proteinei C-reactive, o substanță care se găsește în sânge și care sugerează prezența inflamației.

Alimente bogate în fibre sunt cerealele integrale, fasolea boabe, legumele și fructele. Alege dacă nu ai regim alimentar artrita reumatoida la gluten fulgi de ovăz, bulgur, orez brun, quinoa și făină integrală de grâu, regim alimentar artrita reumatoida a te bucura de beneficiile fibrelor alimentare.

Atenție, acestea trebuie însoțite de un aport suficient de apă pahare pe zi sau mai mult dacă faci efort fizic mare de-a lungul zilei. Avocado Spre deosebire de alte fructe, avocadoul este bogat în grăsimi mononesaturate și are un conținut mare de vitamina E, două proprietăți antiinflamatoare asociate cu un risc redus de deteriorare a articulațiilor.

În plus, dacă mănânci avocado cu regularitate, el poate contribui la reglarea dureri articulare de dializă colesterolului. Uleiurile presate la rece Uleiurile recomandate în caz de poliartrită reumatoidă sunt în special uleiul de măsline, cel din sâmburi de struguri și cel de avocado.

Ca sarea in bucate. Dar cata folosim?

Ierburi aromatice Busuiocul, cimbrul și oregano sunt opțiuni excelente pe care le poți folosi când gătești și sunt o sursă bună de antioxidanți. Ceaiul verde Ceaiul verde este un antiinflamator puternic, de ajutor în caz de poliartrită reumatoidă. Îl poți bea cald sau rece și poți adăuga în cană puțină zeamă de lămâie, pentru un plus de savoare și o doză de antioxidanți.

Atenție, dacă știi că ai probleme cu somnul, bea ceaiul verde în cursul dimineții, cel târziu până în oradeoarece are și un efect energizant și dacă îl bei seara, te-ai putea confrunta cu insomnia.

Regim alimentar artrita reumatoida Ceapa este foarte bogată în antioxidanți și contribuie nu doar la reducerea inflamației, articulația doare în cot și la cea a riscului de boli regim alimentar artrita reumatoida și la scăderea colesterolului.